Buổi sáng bận rộn và tất bật khiến bạn không thể có được bữa sáng đủ chất, ngũ cốc ăn kiêng uống liền chính là cứu tinh cho bạn. Ngũ cốc chứa đủ các dưỡng chất quan trọng bạn cần mà vô cùng tiện lợi, đơn giản cùng hương vị thơm ngon: chocola, vanilla, hoa quả,… Nếu chưa biết đến loại ngũ cốc cực hay ho này, hãy cùng tvcc.edu.vn tìm hiểu ngay trong bài viết này bạn nhé
Tác dụng của ngũ cốc ăn kiêng uống liền
1. Cho bạn năng lượng dồi dào
Bạn có biết ngũ cốc ăn kiêng uống liền có chứa hàm lượng Carbohydrate cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể hoạt động. Ngũ cốc là một nguồn năng lượng tuyệt vời vì chúng cung cấp cho chúng ta tới 30% tổng lượng calo trong chế độ ăn. Bạn sẽ có đủ năng lượng cho cả ngày hoạt động cả ngày mà không bị đói nhanh, mất sức,…
2. Hạn chế tăng cân nhờ ngũ cốc ăn kiêng uống liền
Bữa sáng từ ngũ cốc ăn kiêng uống liền là một cách tuyệt vời để kiểm soát cân nặng của bạn. Do tác dụng bôi trơn trong đại tràng, ngũ cốc đảm bảo đường tiêu hóa của bạn sạch sẽ, hoạt động tốt hơn. Nó giữ cho bạn cảm giác no vì chất xơ làm cho bạn không cảm thấy đói, tránh tình trạng ăn vặt vô tội vạ. Việc giảm cảm giác thèm ăn chính là nguyên lý giúp bạn giảm cân cực hiệu quả
3. Là nguồn protein cực tốt
Protein rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta vì cơ thể sử dụng để tái tạo và xây dựng các mô. Chúng được sử dụng để tạo ra các hóa chất cơ thể như hormone và enzyme. Lượng protein trong mỗi loại ngũ cốc là khác nhau và thực sự cần thiết cho sự phát triển nói chung của mỗi chúng ta. Bạn cần protein để thúc đẩy sự tăng trưởng của xương, sụn, máu, da và cơ bắp. Do đó sử dụng ngũ cốc ăn kiêng uống liền hàng ngày để gia tăng lượng protein cần thiết cho cơ thể bạn nhé.
Đang xem: Ngũ cốc ăn kiêng uống liền
4. Bổ sung khoáng chất trong cơ thể từ ngũ cốc ăn kiêng uống liền
Khoáng chất có trong ngũ cốc ăn kiêng uống liền cực kỳ phong phú như sunfat, phot pho, magie, kali và canxi. Các loại ngũ cốc khác nhau có hàm lượng các khoáng chất khác nhau. Chúng cũng chứa thêm kẽm, đồng và mangan – những thứ rất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể. Khoáng chất giúp quá trình tăng trưởng và vững chắc của xương, là chất xúc tác cho các hoạt động của enzyme và không thể thiếu khi đóng vai trò là thành phần cấu tạo nên chất đạm, chất béo trong cơ thể.
5. Tăng sức đề kháng nhờ nguồn vitamin dồi dào
Ngũ cốc mỗi loại có hàm lượng chất dinh dưỡng khác nhau. Trong số các chất dinh dưỡng, chúng ta phải kể đến là một loạt các vitamin như vitamin như B1, B2, B3, B6; các axit như pantothenic (vitamin B5), axit paraaminobenzoic (PABA) và folic (vitamin M)… Loại và hàm lượng có thể thay đổi theo từng loại ngũ cốc.
Xem thêm: 6 Nét Tướng Mặt Phụ Nữ Tốt, Giỏi Giang, Có Phúc Khí Thường Gặp Nhất
Bằng cách sử dụng đều đặn hàng ngày ngũ cốc ăn kiêng uống liền, bạn có thể hạn chế sự thiếu hụt vitamin B một cách hiệu quả. Hạt ngũ cốc được sử dụng để chiết xuất dầu giàu vitamin E.
Xem thêm: Cách Nhận Spin Miễn Phí Mỗi Ngày 21 Tháng 10, Các Cách Nhận Spin, Chạy Spin Coin Master
6. Tăng cường hoạt động của trái tim
Với hàm lượng protein ít chất béo có lợi cho tim mạch, ngũ cốc được các chuyên gia khuyên dùng trong thực đơn mỗi ngày. Chất béo ở mức báo động sẽ khiến tim bạn khó bơm máu và dẫn đến các bệnh tim mạch đe dọa đến sức khỏe. Từ đó dẫn đến những di chứng nguy hiểm cho cơ thể như béo phì, mỡ máu, tai biến, nhồi máu cơ tim,… Ngũ cốc ăn kiêng uống liền rất tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn khi hạn chế được lượng cholesterol từ những thực phẩm bạn nạp vào cơ thể.
Điểm danh những loại ngũ cốc ăn kiêng uống liền cực hot hiện nay
Ngũ cốc ăn kiêng uống liền dạng hạt rất đa dạng, bạn có thể pha với nước nóng rồi cho thêm sữa tươi, mật ong hoặc trái cây để ăn kèm. Hương vị thơm ngon, bổ dưỡng và quan trọng nhất là vô cùng tiện lợi sẽ khiến bữa sáng không là gánh nặng nữa