Kiên nhẫn là một tính cách rất có lợi mà bạn có thể học hỏi. Hình thức kỷ luật bản thân có mục đích này sẽ giúp bạn tránh làm những việc phản tác dụng và lãng phí năng lượng. Khi bạn học cách gạt bỏ nỗi thất vọng sang một bên, bạn sẽ bắt đầu suy nghĩ theo hướng tích cực và đưa ra quyết định có trách nhiệm hơn.
Đang xem: Cách rèn luyện tính kiên nhẫn
Kiên nhẫn được xem là một trong những đức tính đáng quý của con người. Chúng ta thường hay đặt ra các mục tiêu cũng như lên kế hoạch để hoàn thành chúng. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ ý chí và sự kiên nhẫn để thực hiện giấc mơ của chính mình. Đây chính là sự khác biệt giữa người thành công và những người thiếu kiên nhẫn.
Bình tĩnh, kiên nhẫn là điều rất cần trong cuộc sống. Nhưng đó là cả một quá trình, không phải một sớm một chiều mà gặt hái được kết quả. Hãy để thời gian trả lời, bởi chỉ có thời gian mới có thể thấy hết nỗ lực của bạn, sự nghiêm túc, sự kiên trì, sự chân thành của bạn. Và rồi tất cả sẽ được đền đáp xứng đáng.
Nếu ai có lòng kiên nhẫn, tức là người đấy vừa có tính bền bỉ, kiên trì, vừa có sức nhẫn nhịn với hoàn cảnh gặp phải éo le, chắc chắn họ sẽ vượt qua được những gian khó của cuộc đời.
Dưới đây là một số cách hiệu quả giúp bạn xây dựng tính kiên nhẫn.
1. Tập thói quen chờ đợi
Một trong những cách hiệu quả nhất để trở nên kiên nhẫn hơn là bắt bản thân phải chờ đợi mọi thứ. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý cho thấy rằng, việc khiến bản thân chờ đợi những điều bạn đang mong muốn không chỉ có thể tăng cường sự kiên nhẫn mà còn khiến bạn hạnh phúc hơn về lâu dài.
Việc hít thở sâu tưởng chừng như bình thường nhưng lại mang đến hiệu quả đáng gờm trong việc cải thiện sự kiên nhẫn của bản thân. Ảnh minh họa10. Chiến đấu với bất kỳ cảm giác nào trái ngược với sự kiên nhẫ
Bộ não của chúng ta vẫn có cơ chế sinh học điều khiển phản ứng chiến đấu hoặc chống trả lại nguy hiểm từ bên ngoài để bảo vệ sự an toàn. Khi nói đến sự an toàn về cảm xúc, chúng ta muốn có những gì chúng ta muốn, muốn vượt lên phía trước và muốn đạt được nhiều hơn so với người bên cạnh. Điều này không hẳn là xấu, nó chỉ là cơ chế sinh học.
Xem thêm: Cách Uống Ngũ Cốc Tăng Cân Không? Cách Sử Dụng Ngũ Cốc Tốt Nhất
Vì vậy, để tăng tính kiên nhẫn, bạn cần học cách chiến đấu với bất kỳ cảm giác nào trái ngược với sự kiên nhẫn, bao gồm: Sự phẫn nộ; kích thích; khiển trách; sự thất vọng
11. Luôn nhắc nhở bản thân
Hãy tự nói chuyện với bản thân ngay khi bạn đang có khả năng trở nên thiếu kiên nhẫn. Đừng châm ngòi cho tình huống bằng suy nghĩ tiêu cực về mọi thứ xung quanh. Bất cứ khi nào bắt đầu cảm thấy mất kiên nhẫn, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn là một người khoan dung, mạnh mẽ hơn bất cứ thế lực nào mà bạn không may phải đối mặt.