Trong thế giới hiện đại ngày nay với vô vàn áp lực và căng thẳng, suy nghĩ tích cực đóng vai trò rất quan trọng trong việc cân bằng tâm lý. Suy nghĩ tích cực trong cuộc sống giúp chúng ta kiểm soát căng thẳng và thậm chí có thể cải thiện sức khỏe.
Đang xem: Những Suy Nghĩ Tích Cực Là Gì Và Làm Thế Nào Để Có? Suy Nghĩ Tích Cực
Suy nghĩ tích cực có nghĩa là tiếp cận những thách thức trong cuộc sống với một cái nhìn tích cực, tập trung vào những điều tốt đẹp trong bất kì tình huống nào.
Suy nghĩ tích cực không có nghĩa là nhìn cuộc đời qua lăng kính màu hồng, cũng không có nghĩa là ta sẽ bỏ qua những điều tồi tệ. Thay vào đó, ta sẽ tiếp nhận sự khó chịu theo cách tích cực và hiệu quả hơn.
Những lợi ích sức khỏe mà suy nghĩ tích cực mang lại bao gồm:
Tăng tuổi thọGiảm mức độ đau khổSức khỏe thể chất tốt hơn và tâm lý vững vàng hơnNăng lực giải quyết vấn đề tốt hơn trong giai đoạn khó khăn và căng thẳng
Sức mạnh của suy nghĩ tích cực giúp ta đối phó tốt hơn với các tình huống căng thẳng, làm giảm tác hại sức khoẻ của căng thẳng lên cơ thể. Những người tích cực và lạc quan cũng sẽ có xu hướng sống lành mạnh hơn, hoạt động thể chất nhiều hơn, có chế độ ăn uống tốt hơn và không lạm dụng bia rượu hoặc thuốc lá.
Trước khi xây dựng suy nghĩ tích cực, ta phải nhận biết được các suy nghĩ tiêu cực để thay đổi chúng:
Chỉ chú ý đến mặt tiêu cực của sự việc: bạn hoàn toàn bỏ qua những mặt tốt và chỉ tập trung vào những điều tồi tệ.Tự đổ lỗi cho bản thân: khi có việc xấu xảy ra, bạn luôn tự cho là lỗi của mình.Suy diễn bi quan: bạn luôn nghĩ đến hướng xấu nhất sẽ xảy ra.Tư duy phiến diện: bạn nhìn nhận vấn đề chỉ có tốt hoặc xấu.
Khi thấy một suy nghĩ tiêu cực, hãy cố gắng ngăn chặn nó và chuyển sự tập trung sang hướng tích cực.
Khi đã kiểm soát được các suy nghĩ tiêu cực, đó là lúc chúng ta nhìn nhận vấn đề theo hướng tích cực. Có nhiều cách để suy nghĩ và hành động theo hướng lạc quan hơn, bao gồm:
Nhận định lại tình huống hiện tại. Khi có việc tồi tệ xảy ra, thay vì bực bội thì ta hãy tìm ra những mặt tích cực của vấn đề. Ví dụ khi bạn bị kẹt xe kéo dài, hãy nhớ đến sự thoải mái khi bạn ngồi trong ô tô. Tận dụng thời gian để đọc sách, nghe nhạc hoặc xem một bộ phim mà bạn thích.Hình dung tương lai tươi sáng mà bạn có thể đạt được. Hãy suy nghĩ chi tiết về viễn cảnh tốt đẹp cho tương lai của bạn về sự nghiệp, quan hệ, sức khoẻ và viết điều đó ra giấy. Nghiên cứu cho thấy khi ta tưởng tượng cuộc sống của mình sẽ diễn ra tốt đẹp, ta sẽ hạnh phúc hơn ở hiện tại.
Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Kiểm Tra Tiền Nợ Viettel 911, Hướng Dẫn Kiểm Tra Cước Thuê Bao Trả Sau Viettel
Tóm lại, suy nghĩ tích cực là sự nhìn nhận vấn đề theo hướng lạc quan tích cực. Để có được suy nghĩ tích cực trong cuộc sống, chúng ta phải nhận định được tình huống hiện tại, vạch định kế hoạch cho tương lai, tập trung vào các điểm mạnh của vấn đề hiện tại.
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi tvcc.edu.vn) hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền Mytvcc.edu.vn để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!