Mỡ bụng dưới là phần mỡ khó giảm nhất trên cơ thể, nhiều người dù đã chật vật tìm cách luyện tập giảm mỡ nhưng vẫn không mang lại hiệu quả. Phần mỡ dưới rốn này khiến chị em thiếu tự tin khi khoác lên người những bộ trang phục ưa thích. Để giảm béo bụng dưới hiệu quả, đầu tiên bạn cần hiểu rõ nguyên nhân hình thành mỡ bụng, từ đó áp dụng giải pháp phù hợp.
Đang xem: Mỡ bụng dưới khó giảm
Phương pháp giảm béo bụng dưới tại nhà đơn giảnCác nguyên liệu tự nhiên giúp giảm béo bụng dưới hiệu quảThay đổi chế độ ăn uống giảm cân, ít caloLuyện tập thể dục thể thaoNhững điều cần lưu ý khi giảm mỡ bụng dưới
Lý do khiến chị em bị béo bụng dưới?
Nguyên nhân chính gây nên mỡ bụng là do sự chênh lệch giữa năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao của cơ thể. Khi năng lượng nạp vào vượt quá năng lượng tiêu hao, phần năng lượng dư thừa sẽ được chuyển hóa thành mỡ dự trữ. Tuy nhiên, tốc độ chuyển hóa này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như cơ địa, tuổi tác,… Do đó, có người ăn ít những vẫn thừa cân, trong khi có người ăn rất nhiều nhưng vẫn gầy.
Đồng thời, một số tác động dưới đây sẽ khiến cho cơ thể của bạn bị tích tụ mỡ bụng dưới như:
Ngồi một chỗ quá nhiều: Đối với nhân viên văn phòng thì thực trạng ngồi quá nhiều cực kỳ dễ thấy. Với tính chất công việc cũng như việc ít vận động thì nó sẽ khiến cho cơ thể đặc biệt là vùng bụng dưới của bạn bị tích tụ mỡ.
Ngồi quá nhiều, ít vận động khiến mỡ của bạn bị tích tụ ở bụng dưới
Do nội tiết tố: Đối với các khách hàng có độ tuổi cao thì lượng estrogen cũng bị thay đổi và gây ra tình trạng mất cân bằng nội tiết tố. Đây là điều khiến cho mỡ của bạn tích tụ ngày càng nhiều hơn đặc biệt là ở phần dưới bụng.
Xem thêm: Cơ Hội Trở Thành Cộng Tác Viên Trung Tâm Thẻ Vietinbank, Cộng Tác Viên Là Gì
Các đồ uống có gas: Một trong những nguyên nhân khiến bạn tìm hiểu ngay các cách giảm mỡ bụng dưới đó chính là tình trạng hấp thụ các nước uống có gas. Khi bạn sử dụng các loại nước uống có gas, rượu bia đồ uống cồn thì lượng chất béo sẽ được tích tụ nhiều hơn ở dưới da. Do đó, khi hấp thụ ở một thời gian dài thì phần mỡ sẽ xuất hiện ở dưới bụng.
Do di truyền: Gen di truyền quyết định đến 70% vóc dáng của cơ thể. Nếu như gia đình, bố mẹ hay anh chị của bạn có vòng 2 lớn thì phần mỡ bụng dưới của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng bởi sự di truyền. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến cơ thể của bạn luôn trong trạng thái tích tụ mỡ thừa.
Uống 1 cốc trà chanh mật ong vào trước bữa ăn để giảm mỡ bụng dưới
Do chanh có tính axit, bạn chỉ nên uống chanh mật ong khoảng 3 lần mỗi tuần. Bên cạnh đó, hãy uống một vài ngụm nước lọc trước để giúp đào thải độc tố nhé!
Giảm mỡ bụng dưới bằng nước trà xanh
Được biết đến là loại nguyên liệu có chứa hàm lượng EGCG cùng vitamin C cao, trà xanh đã trở thành “người bạn thân” của các cô nàng trong việc giảm béo bụng. Trà xanh khi đi vào cơ thể sẽ kích thích đốt cháy chất béo, đồng thời giảm mỡ tích tụ. Ngoài ra, nước trà xanh còn giúp phòng ung thư cực kỳ hiệu quả.
Cách giảm bụng dưới bằng trà xanh được thực hiện như sau:
Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm lá trà tươi, hoặc trà đã phơi khô.Bước 2: Rửa sạch trà sau đó cho vào nước đun sôi ở 100 độ C, ủ từ 10 – 15 phút.Bước 3: Rót trà ra cốc và sử dụng. Đối với các cô nàng làm văn phòng có thể cho trà vào bình giữ nhiệt và mang đi làm.